Thường xuyên ăn táo, súp lơ xanh, dâu tây, đặc biệt là uống nước đầy đủ giúp làm trắng răng tự nhiên và mang lại cho bạn nụ cười tự tin hơn.

1. Táo

Theo Eating Well, táo chứa nồng độ axit malic cao, tăng lưu lượng nước bọt, làm sạch răng tự nhiên. Bạn có thể xắt miếng mỏng để chà xát lên hàm răng hằng ngày, như vậy sẽ giúp răng trắng sáng nhanh chóng.

2. Dứa

Đây là trái cây tự nhiên duy nhất chứa bromelain, hợp chất có đặc tính chống viêm và khả năng làm sạch răng. Một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Vệ sinh răng miệng cho thấy bromelain là một thành phần hữu ích có trong các loại kem đánh răng hiện nay giúp loại bỏ các vết bẩn.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có chứa nhiều chất xơ giúp giảm viêm nướu. Ăn súp lơ xanh tươi có thể làm sạch và đánh bóng răng. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nha khoa châu Âu, lượng sắt lớn trong súp lơ xanh chống lại các axit trong miệng, nguyên nhân gây hỏng men răng, từ đó ngăn ngừa mảng bám và sâu răng.

Súp lơ xanh là một trong những thực phẩm giúp răng trắng sáng, chắc khỏe rất hiệu quả. Ảnh: Foodsafety

4. Nho khô

Nhiều người nghĩ rằng nho khô có hại cho răng vì chất ngọt của nó sẽ dính vào răng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều ngũ cốc với nho khô có thể giúp làm sạch miệng của bạn nhanh hơn so với ngũ cốc mà không có nho khô.

Nho khô có thể kích thích nước bọt, giúp ngăn ngừa các mảng bám, sâu răng và mảng bám một cách tự nhiên bằng cách trung hòa môi trường axit trong miệng.

5. Pho mát

Pho mát giúp răng chắc khỏe bằng cách tăng cường các khoáng chất như canxi, phốt pho bảo vệ men răng. Theo Học viện Nha khoa thẩm mỹ ở Mỹ, các axit lactic trong pho mát ngăn ngừa men răng liên kết với các mảng bám, từ đó giảm sâu răng. Ngoài ra, pho mát cũng giúp làm sạch răng bằng cách kích thích nước bọt tiết ra.

6. Nước

Uống nước tinh khiết hàng ngày giúp làm sạch miệng của các hạt thức ăn, cũng như thúc đẩy sản xuất nước bọt. Cả hai điều này sẽ giúp giữ cho nụ cười của bạn tự nhiên, răng trắng và tươi sáng hơn. Uống nước sau bữa ăn giúp loại bỏ những mảng bám thức ăn trên răng.

7. Dâu tây

Theo Webmd, dâu tây không chỉ thơm ngon mà nó còn hữu ích trong việc làm sạch răng miệng. Dâu tây có chứa axit malic và ellagitannins, chất chống oxy hóa làm giảm các vi khuẩn gây ra vết bẩn trên răng và viêm miệng. Ngoài ra, vitamin C có trong dâu tây còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nướu và bệnh nha chu.

8. Kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường có ích trong việc sản xuất nước bọt trong miệng, giúp trung hòa axit, bảo vệ men răng. Nước bọt cũng giúp rửa sạch các mảng bám thức ăn trên răng, hạn chế thời gian tiếp xúc với răng. Nhai kẹo cao su cũng là giải pháp hiệu quả hạn chế bạn thèm ăn đồ ngọt, nguyên nhân gây ố vàng và sâu răng.

Một trong những băn khoăn thường gặp nhất của người muốn giảm cân và giữ cân là việc ăn thế nào đầy đủ cho hoạt động thường ngày và luyện tập thể thao.

Khi ăn kiêng, nhiều người gặp phải tình trạng luôn ở trạng thái mệt mỏi, không còn sức lực. Để có đủ sức khỏe cho cuộc sống hàng ngày và tập luyện thêm để có thân hình đẹp, bạn cần nhớ 8 quy tắc ăn đơn giản sau.

1. Không bao giờ để bụng đói

Đây là nguyên tắc cốt yếu nhất. Rất khó để tập luyện cũng như sống bình thường khi bạn không ăn đầy đủ, đường huyết của bạn cũng sẽ hạ thấp, năng lượng cạn kiệt.

Bạn cần ăn một lượng nhỏ thực phẩm chứa tinh bột trong suốt cả ngày, ăn đủ 3 bữa với khẩu phần trung bình và 2 bữa ăn đệm. Dùng thực phẩm chứa tinh bột đa dạng sẽ giúp cân bằng mức đường huyết. Bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt.

Để nạp năng lượng nhanh và lâu dài, bạn nên ăn kèm tinh bột với protein như bơ đậu phông. Tinh bột cung cấp năng lượng rất tốt, cơ bắp bạn sẽ được nạp thêm glycogen, một dạng của glucose. Các loại tinh bột như ngũ cốc, trái cây, rau chuyển thành đường trong cơ thể. Và ăn kèm với protein sẽ giúp đường huyết cân bằng lâu hơn.

Không nên để bụng đói vì chúng sẽ khiến bạn kiệt sức. Hình minh họa.

2. Không để bị khát

Mất nước gây mất sức rất nhanh. Nếu không có đủ nước, bạn có thể thấy choáng váng, đau đầu, chóng mặt, mơ hồ và tim đập nhanh, thở gấp.

Khi tập luyện, đừng nên đợi khát mới uống nước. Nên uống chừng 300 ml nước trước và sau khi tập, nhấp nước mỗi 15 phút nếu bạn đi bộ.

3. Uống nước tăng lực trong những lúc đặc biệt

Nước bình thường đã đủ, nhưng nếu bạn mất sức quá nhanh, đổ mồ hôi quá nhiều, nước tăng lực thể thao có thể giúp ích cho bạn.

Nước tăng lực chứa glucose, đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, cùng với chất điện giải như sodium và potassium. Nếu bạn chạy đường dài hay trên đường không có nhà vệ sinh, thức uống nhiều sodium có thể hạn chế việc đi ngoài.

4. Đừng nạp quá nhiều calo

Ngoại trừ bạn phải tập rất lâu, không nên nạp quá nhiều calo trước khi tập. Thức ăn quá nhiều calo có thể làm mất tác dụng tập luyện.

Thay vì thế, bạn nên uống chừng 220-300 ml nước để nạp chừng 100-200 calo nếu tập sau khi ăn hơn 2 giờ.

5. Chọn loại protein tốt nhất

Protein không tăng cường nhanh năng lượng như đường, nhưng sẽ giúp bạn bền sức. Protein giúp hạ đường huyết tăng vọt sau khi ăn, giúp kéo dài năng lượng.

Nguồn cung cấp protein tốt là thịt gia cầm, cá, thịt nạc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại đậu, các loại hạt, và các loại bơ hạt. Thịt nạc đỏ và thịt gia cầm có thể chứa 8g protein mỗi cân, sữa ít béo chứa 1 g. 

Ăn protein sau khi tập luyện có thể giúp tăng cường xây dựng cơ để đốt nhiều calo hơn.

6. Theo dõi lượng chất dinh dưỡng nạp vào

Năng lượng đến từ việc ăn uống đúng cách. Các chất dinh dưỡng cần cho hoạt động là canxi, vitamin D, magiê. Để xương vững chắc, bạn cần đủ vitamin D và chất khoáng.

Tùy thuộc độ tuổi, bạn cần từ 100-1200 mg canxi mỗi ngày. Bạn có thể nạp từ thực phẩm nhiều canxi như sữa hoặc thuốc. Nguồn vitamin D tốt nhất là sữa tiệt trùng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và rau chân vịt.

Bạn cũng nên kiểm tra lượng sắt trong cơ thể và kẽm để giữ năng lượng bền, hoạt động của enxyme ổn định. Sắt và kẽm có trong thịt, thịt gia cầm, vài loại cá.

7. Ăn các loại cá lành mạnh

Axít béo lành mạnh trong cá giúp bạn phòng tránh cơ thể căng thẳng quá mức sau khi hoạt động nhiều. Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm sưng viêm, căng thẳng.

Bạn nên ăn các loại chất béo lành mạnh với món cá ít nhất 2 lần mỗi tuần. Các loại cá tốt là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi.

8. Hạn chế chất béo

Nếu bạn ăn để đủ năng lượng, các chất béo – ngoại trừ omega-3, không nên nạp quá nhiều. Chất béo sẽ khiến bạn cảm thấy lười nhác vì nó rất khó tiêu hóa, cũng như làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn. Cơ thể sẽ cần tăng máu chảy đến bao tử hơn là cơ bắp và có thể nhanh chóng khiến bạn mất sức.

Thói quen làm sạch lưỡi là chìa khóa để hơi thở không có mùi, nhưng hầu như mọi người đều quên.

Tiến sĩ Uchenna Okoye, Giám đốc Nụ cười của một công ty sản xuất kem đánh răng tại London, 

Anh, cho biết vệ sinh lưỡi là việc quan trọng bởi vì bộ phận này chứa hầu hết các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Lưỡi luôn ở trong tình trạng ẩm ướt và có nhiều đường nứt, nơi mà vi khuẩn có thể ẩn náu. Các vi khuẩn tiết ra lưu huỳnh, làm cho hơi thở của chúng ta có mùi khó chịu nếu không được làm sạch.

lam-sach-luoi-giup-loai-bohoi-tho

Ảnh: Health.

Tiến sĩ Okoye nói trên Health: "Hơi thở có mùi khó chịu có thể khắc phục bằng cách làm sạch lưỡi bằng lưng của chiếc bàn chải đánh răng hoặc một loại dụng cụ cạo đặc biệt".

Theo bà, có thể sử dụng một dao cạo lưỡi bề mặt phẳng hoặc một dụng cụ bằng nhựa chuyên dụng. Cần làm sạch cả phần mặt trên đằng sau lưỡi, mặc dù có thể khiến bạn khó chịu hoặc có cảm giác buồn nôn giống như ai đang nắm lấy lưỡi của mình vậy. Dần dần bạn sẽ quen và dễ chịu hơn.

VnExpress

Françoise Barré Sinoussi phát hiện ra HIV và được trao giải Nobel Y học. Ở tuổi 68, bà tin chắc con người sẽ sớm có thuốc trị AIDS.

Sinoussi hiện nay. Ảnh: Reuters.

Françoise Barré Sinoussi sinh ngày 30/7/1947 tại Paris (Pháp). Bà được biết đến nhờ phát hiện HIV, virus gây ra bệnh AIDS. Từ năm 1988, bà chuyển sang nghiên cứu vaccine ngừa HIV tại Viện Pasteur Paris. Năm 2008, cùng với hai nhà khoa học khác, bà vinh dự được trao giải Nobel Y học. Hơn 30 năm sau khi khám phá ra một trong những virus nguy hiểm nhất đối với loài người, người phụ nữ 68 tuổi đã treo áo blouse trắng và nghỉ hưu.

Sinoussi cảm thấy có phần thất vọng vì chưa thể tìm ra phương thuốc chống lại HIV sau thời gian dài nghiên cứu, nhưng cũng tự hào vì những nỗ lực suốt 3 thập kỷ. Nhờ tiến bộ y học, con người giờ đây có thể chung sống với HIV. Ở nhiều quốc gia, cả phát triển lẫn đang phát triển, chẩn đoán HIV dương tính không còn là bản án tử hình. Nhân loại đã đi một chặng đường dài để có ngày hôm nay. 

Sinoussi còn nhớ những người bệnh HIV đang chết dần chết mòn đến trước cửa viện Pasteur, cầu xin các nhà khoa học cho họ câu trả lời. "Họ hỏi chúng tôi làm thế nào để khỏi bệnh", nhà khoa học nhớ lại. Vào thời điểm đó, hiểu biết về HIV còn quá hạn chế và bà biết chắc các bệnh nhân không thể chờ đến ngày có thuốc chữa trị. "Điều đó thực sự rất khó khăn", Sinoussi nghẹn ngào.

Sự tương tác với bệnh nhân cùng những chuyên gia khác đã mang đến cho Sinoussi cái nhìn sâu sắc về công việc của mình. Phương châm của bà là vượt lên mọi rào cản về ngành nghề, văn hóa, tôn giáo, chính trị, biên giới và giới tính. Trong quá trình làm việc, Sinoussi tiếp xúc với rất nhiều người, từ các chuyên gia bệnh học đến công ty dược phẩm, bệnh nhân AIDS, các nhà vận động và thậm chí là Giáo hoàng. "Khi làm việc về HIV, bạn không chỉ dừng lại ở HIV mà phải tiến xa hơn nữa", người phụ nữ giải thích.

Sau khi nhận giải Nobel, vào năm 2009, Sinoussi đã viết một lá thư gửi đến Giáo hoàng khi đó là Benedict XVI về việc sử dụng bao cao su để phòng tránh AIDS. Bà nói: "Nghiên cứu HIV cần đến sự tham gia của mọi lĩnh vực khoa học. Bạn không thể tự cô lập trong phòng nghiên cứu. Bạn cần làm việc với mọi người". Bà bổ sung, tinh thần "tất cả cùng nhau" chính là điều mình muốn gửi đến những thế hệ sau.

Sinoussi tin rằng niềm tin, nỗ lực của bà sẽ được truyền cho những ai cần đến và trong tương lai, con người nhất định tìm ra thuốc trị AIDS vì đó là "điều có thể". Bà chia sẻ: "Tất nhiên, tôi rất muốn chứng kiến ngày chúng ta có được vaccine ngăn ngừa HIV và các phương thuốc chữa trị. Nhưng cuộc sống là thế. Tôi khuyến khích thế hệ trẻ hãy tiếp tục công việc còn đang dở của chúng tôi. Khoa học không bao giờ dừng lại".

VnExpress

Bệnh nhân nhập viện Trung ương quân đội 108 trong tình trạng suy đa tạng, đông máu lòng mạch do tự mua lá kim tiền thảo về sắc uống trị sỏi thận theo kinh nghiệm dân gian.

Bác sĩ Nguyễn Thị Huyền Trang, Khoa Hồi sức Tích cực, Bệnh viện Trung ương quân đội 108 cho biết bệnh nhân được điều trị tích cực như lọc máu liên tục, thay huyết tương, bổ sung các yếu tố đông máu… Kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân bị dị ứng với kim tiền thảo.

Trước đó ở nhà bệnh nhân tự mua lá kim tiền thảo về sắc uống để trị sỏi thận theo kinh nghiệm dân gian. Uống được nửa tháng, bệnh nhân xuất hiện loét miệng với các vết phỏng nước đau rát nên ngừng thuốc. Sau 5 ngày, các nốt phỏng xuất hiện nhiều hơn và lan rộng ở vùng tầng sinh môn, mặt trong đùi và gót chân kèm theo nhiều mảng xuất huyết, ổ máu tụ vùng mông.

Sau điều trị, chức năng gan, thận và rối loạn đông máu của bệnh nhân đã được cải thiện. Các bác sĩ đang tìm nguyên nhân liệu bệnh nhân có bị ngộ độc với các dược chất có trong kim tiền thảo hay các chất bảo quản thuốc hay không.

Theo lương y Lê Xuân Hải, Chủ tịch hội Đông y quận Đống Đa Hà Nội, kim tiền thảo là một vị thuốc đông y đặc trị sỏi thận, sỏi mật, lợi tiểu, giải độc rất tốt. Đây là một vị thuốc lành tính và được sử dụng nhiều trong Đông y. Tuy nhiên người bệnh cần chú ý đi khám bệnh và điều trị theo đúng phác đồ, những người tỳ hư và tiêu chảy hoặc cơ địa hay dị ứng thì không nên dùng.

Trường hợp dị ứng với kim tiền thảo rất hiếm gặp, cần tìm ra nguyên nhân ngộ độc do dược chất có trong kim tiền thảo hay các chất bảo quản thuốc. Lương y khuyến cáo, người bệnh nên đến các cơ sở uy tín để mua thuốc uống. Nếu uống lá kim tiền thảo nên rửa sạch sẽ, đun sôi khoảng 15- 20 phút. Nên uống kim tiền thảo trong ngày, tránh để qua đêm.

Vnexpress

Chọn bạn một cách thông minh để không bị lây thói quen xấu; chế độ ăn nhiều hoa quả, rau xanh, cá; bỏ thuốc; ngủ trưa... có thể giúp kéo dài tuổi thọ.  

Dưới đây trang Webmd đưa ra một số bí quyết giúp bạn sống thọ:

Luôn cẩn thận trong cuộc sống

Một nghiên cứu kéo dài 80 năm chỉ ra rằng những người có đức tính tỉ mỉ- chú ý đến từng chi tiết, suy nghĩ thấu đáo và cố gắng làm mọi điều được cho là đúng- có xu hướng sống thọ hơn. Họ làm mọi thứ để bảo vệ sức khỏe của bản thân và đưa ra những sự lựa chọn để có mối quan hệ bền vững hơn và sự nghiệp thăng tiến hơn.

Kết bạn

Đây là một trong những lý do bạn nên cảm thấy biết ơn khi có nhiều bạn, họ có thể giúp bạn sống lâu hơn. Hơn 148 nghiên cứu đã chứng minh rõ ràng cho mối quan hệ này.

Ảnh: Qhb. 

Chọn bạn một cách thông minh

Thói quen của bạn bè cũng có ảnh hưởng, vì thế nên kết bạn với người có lối sống lành mạnh. Nguy cơ bị béo phì tăng lên nếu có người bạn bị thừa cân. Thói quen hút thuốc lá cũng dễ ảnh hưởng từ bạn bè, tuy nhiên tin tốt là việc bỏ thuốc cũng là “bệnh truyền nhiễm”.

Bỏ thuốc

Không có gì là bí mật khi việc bỏ thuốc có thể giúp sống lâu tuy nhiên thời gian sống kéo dài có thể khiến bạn ngạc nhiên. Một nghiên cứu kéo dài 50 năm của Anh chỉ ra rằng bỏ thuốc ở tuổi 30 có thể giúp tăng tuổi thọ lên 10 năm. Nếu bỏ thuốc ở độ tuổi 40, 50 hoặc 60 thì số tuổi tương ứng bạn được cộng thêm là 9, 6 hoặc 3 năm.

Ngủ trưa

Người dân tại nhiều nước trên thế giới có thói quen ngủ trưa, giờ đây có bằng chứng khoa học chỉ ra rằng thói quen này có thể giúp bạn sống thọ hơn. Một nghiên cứu với 24.000 tham gia cho thấy, nguy cơ tử vong vì bệnh tim ở những người có thói quen ngủ trưa đều đặn ít hơn 30% so với những người thi thoảng mới chợp mắt. Theo các nhà nghiên cứu giấc ngủ trưa có thể có ích với trái tim bằng cách giảm hoócmon gây stress.

Hãy học chế độ ăn của người dân vùng Địa Trung Hải

Chế độ ăn của những cư dân ở đây gồm nhiều hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu và cá. Một phân tích tổng hợp từ hơn 50 nghiên cứu liên với 500.000 người tham gia đã khẳng định những lợi ích của chế độ ăn này. Nó giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như: béo phì, đường máu cao, tăng huyết áp…

Chế độ ăn của người dân Okinawa gồm nhiều rau xanh, hoa quả và cá. Ảnh: Ibtimes.

Ăn như người dân Okinawa

Những người dân trên đảo Okinawa của Nhật từng sống lâu hơn bất kỳ nhóm dân cư nào khác trên trái đất này. Bí quyết là ở chế độ ăn của họ- giàu các loại rau xanh và vàng và ít kcal. Thêm vào đó, những người dân ở đây cũng có thói quen chỉ ăn 80% số thức ăn trên đĩa. Những thế hệ sau của cư dân trên đảo không còn giữ chế độ ăn này và không thọ như trước.

Lập gia đình

Những người kết hôn có xu hướng sống thọ hơn những người độc thân. Các nhà nghiên cứu cho rằng lý do có thể là do sự chia sẻ về tài chính cũng như đồng cảm mà cuộc hôn nhân hạnh phúc mang lại. Những người ly dị hoặc góa vợ/chồng cũng ít nguy cơ chết sớm hơn những người chưa bao giờ lập gia đình.

Giảm cân

Nếu đang béo phì, việc giảm cân giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và một số bệnh khác. Béo bụng không tốt cho sức khỏe vì thế bạn hãy cố gắng để giảm kích thước vòng 2 này. Một nghiên cứu kéo dài 5 năm cho rằng ăn nhiều chất xơ và luyện tập thể dục đều đặn là cách tuyệt vời giúp bạn có thân hình cân đối.

Luôn vận động

Điều này hoàn toàn rõ ràng, những người có thói quen tập thể dục thường sống thọ hơn những người không. Có hàng tá nghiên cứu chỉ ra rằng những hoạt động thể thao giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, một số bệnh ung thư và trầm cảm. Nó còn giúp bạn duy trì sự minh mẫn khi về già. Mỗi tuần bạn chỉ cần tập khoảng 2,5 tiếng.

Tha thứ

Buông bỏ mọi mối thù hận rất có lợi cho sức khỏe. Việc luôn trong trạng thái tức giận có thể liên quan đến suy giảm chức năng phổi, bệnh tim, đột quỵ và các bệnh khác.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ngon, đủ giấc cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch và các rối loạn tâm lý khác. Nó cũng giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ chết sớm vì thế bạn hãy giành sự ưu tiên cho giấc ngủ.

Kiểm soát stress

Bạn sẽ không bao giờ tránh được căng thẳng nhưng hãy học cách kiểm soát nó. Bạn có thể thử yoga, thiên hoặc đơn giản là hít thở sâu. Chỉ một vài phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

VnExpress

Mất nước gây khô âm đạo ở phụ nữ, ảnh hưởng đến lưu thông máu, cản trở sự cương cứng của nam giới.

Cơ thể thiếu nước sẽ gián tiếp có ảnh hưởng trên đời sống giường chiếu của bạn. Dưới đây là những ảnh hưởng của nước đến quan hệ tình dục theo Boldsky.

Thiếu nước gây cản trở

Mất nước gây khô âm đạo ở phụ nữ, ảnh hưởng đến lưu thông máu, cản trở sự cương cứng của nam giới.

Tích lũy độc tố

Nước giúp cơ thể thải độc tố. Khi bị mất nước, cơ thể tích tụ chất độc hại ảnh hưởng đến hệ thống sinh học dẫn đến ham muốn tình dục bị hạn chế.

Yếu đuối

Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy yếu đuối và đần độn. Cơ thể không có năng lượng, ham muốn mất đi và tkhông còn sức lực cho "chuyện ấy".

Cà phê

Nếu ham muốn tình dục thấp, cần tránh xa cà phê và soda bởi chúng sẽ làm cơ thể mất nước. Hãy bổ sung thêm nhiều nước vào lúc này.

8 ly mỗi ngày

Một nghiên cứu gần đây khẳng định đàn ông và phụ nữ uống nhiều hơn 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày sẽ ít phải đối mặt với các vấn đề ham muốn tình dục.

Bổ sung nước

Nếu sống ở một nơi có khí hậu nóng bức hoặc hoạt động nhiều thì cần chú ý bổ sung nước nhiều hơn cho cơ thể.

Năng lượng

Cơ thể không tạo ra được năng lượng khi các mô bị mất nước. Điều này ảnh hưởng ham muốn tình dục của bạn.

Khát nước

Không phải chỉ khát nước mới uống. Hãy giữ ẩm trước khi vào phòng ngủ ngay cả bạn không khát.

Thực phẩm chứa nước

Đừng bao giờ quên rằng trái cây và rau quả cũng chứa nhiều nước. Để tăng cường ham muốn tình dục của bạn, ăn trái cây và rau quả theo mùa thường xuyên.

VnExpress

Vào một ngày không xa, nếu thử nghiệm lâm sàng thành công với chiếc áo ngực có chức năng rung sẽ giúp chị em được toại nguyện giấc mơ sở hữu “núi đôi” to.

Milan và bạn gái Jelena cùng chiếc áo ngực rung - Ảnh: Enhance Bra

Theo bao tin moi ngày 4.9, phát minh này của anh Milan Mili người Serbia đã trải qua 2 thí nghiệm lâm sàng, và kết quả cho thấy đúng là ngực của 3 người phụ nữ tham gia có “to ra”, nhưng chưa biết chính xác nguyên nhân to ra là do áo ngực  này hay do tăng cân.

Milan, cựu sinh viên kỹ thuật nói với trang tin MailOnline rằng anh đã thử nghiệm chiếc áo này trên bạn gái và đưa ra bức ảnh chụp “núi đôi” của cô trước và sau khi mặc áo trong 15 phút mỗi ngày với 7 ngày liên tục.

Theo Milan, những rung động từ chiếc áo ngực làm tăng lưu lượng máu đến ngực, làm cho chúng phát triển.

Chiếc áo ngực đặc biệt này đã được thử nghiệm thành công trên 2 phụ nữ ở Mỹ. Cô Sabrina Molinar, 49 tuổi ở Miami thử nghiệm dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Cô Sabrina thừa nhận ngực của cô tăng từ kích cỡ cúp B đến cúp C sau khi cô mặc áo ngực 15 phút mỗi ngày trong vòng 7 ngày.

Bác sĩ phẫu thuật, Tiến sĩ Michael Salzheaur giám sát thử nghiệm và khẳng định ngực của cô Sabrina đã tăng trưởng trong thử nghiệm. “Chúng tôi đã chụp ảnh trước và sau khi thử nghiệm và kết quả cho thấy có sự gia tăng khối lượng ít nhất từ 50-100 ml”, ông nói.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Michael cho biết chưa rõ ngực của cô Sabrina to ra là do tăng cân hay do chu kỳ kinh nguyệt hoặc nhờ chiếc áo này.

Bức ảnh chụp ngực của Jelena trước và sau khi thử nghiệm - Ảnh: Enhance Bra

Cô Andrena rất toại nguyện với vòng 1 sau thử nghiệm - Ảnh: Enhance Bra

Trong khi đó, cô Andrena ở Miami cũng cho biết sau khi dùng chiếc áo ngực, ngực của cô to ra từ cỡ 32B đến 34C. Cô tâm sự thầm kín: "Chiếc áo ngực thật tuyệt vời. Tôi đã mua áo ngực mới lớn hơn”.

Nếu thử nghiệm lâm sàng chứng minh chiếc áo ngực này là hiệu quả, E Bra (tên tạm thời của chiếc áo ngực) có thể được bán vào đầu năm tới. Mức giá chưa được công bố.

Xe khách Phương Trang chạy lên cầu vượt vòng xoay Cây Gõ (quận 6, TP HCM) bất ngờ tông 7 xe máy, hất văng nhiều người.

Ôtô Phương Trang húc các xe máy nằm la liệt. Ảnh: Hải Hiếu.

7h30 ngày 9/9, ôtô khách hãng Phương Trang chạy từ trung tâm thành phố về Bến xe miền Tây. Khi chạy lên cầu vượt vòng xoay Cây Gõ, xe bất ngờ húc dải phân cách, lao qua làn đường ngược lại đâm 7 xe máy.

Nhiều xe máy biến dạng sau cú tông. Ảnh: Hải Hiếu.

"Nhiều người bị hất văng, nằm la liệt, trong đó có một cháu bé. Họ bị thương nặng lắm", một nhân chứng cho biết.

Cơ quan chức năng đang phong tỏa hiện trường, điều tra nguyên nhân tai nạn.

Theo Doc bao phap luat

Cô gái này diện áo 2 dây hở hang và quần short đứng giữa ngã 4 tung tiền mặc kệ người dân đi đường

Mới đây, hình ảnh cô gái trẻ diện quần short cực ngắn và áo 2 dây đứng giữa ngã 4 đã gây xôn xao cộng đồng mạng khi liên tục tung tiền có mệnh giá 10.000 đồng.

Dù không biết cô gái này là ai và hành động này có ý nghĩa gì nhưng đã có rất đông những chú xe ôm ở khu vực xung quanh đã trở nên náo loạn

Cô nàng liên tục tung từng cộc tiền bất kể mọi thứ xung quanh hay mọi người đang chen lấn, xô đẩy nhau thế nào.

Nguồn: Bao moi phap luat